体験セッションはこちら
▲中の人はこんな感じです(笑)
こんにちは、神代です！
体験セッションに
ご興味を持ってくださりありがとうございます♪
このセッションでは、
👉頭の中が整理できない
👉何をどうしたらいいかわからない
👉スピリチュアルや引き寄せをちゃんと理解したい
そんな方に向けて、
👉今の状況の整理
👉これからの指針
をお伝えします。
お話をもとに、
・どこでズレているのか
・なぜ同じことを繰り返すのか
・今必要な考え方
を整理し、
👉「じゃあ具体的にどうする？」
まで落とし込みます。
ふわっとした話ではなく、
👉“あなたに合う形”×”具体的に実践できる内容”で
お伝えしていきますよ♪
無理な勧誘などはありませんので
リラックスしてご参加ください。
※オンライン（Zoom）のみでのご対応です。
👉セッション特別価格について
お申し込みの際
「メルマガ見たよ！」あるいは「動画見たよ！」
とお声掛けいただきましたら
通常27,500円／90分のところ→特別価格9,900円／60分
に割引させていただきます。
（※延長をご希望の場合は、別途5,000円／30分となります）
お申し込み方法（LINEorお申込みフォームから）
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6日目：変われないのは、自分の意思が弱いから？
こんにちは、神代桃子です(^^)
ここまでお読みいただきありがとうございました！
さて今回は最終回。
ここまでの内容を実践しようとして
👉「なんか難しそう…」
👉「正直ちょっとめんどくさいかも…」
そんな風に感じた方も
きっといると思います。
でもそれ、すごく自然なことなんです。
変われないのは意志が弱いからじゃない
実は多くの人が
自分を好きになろうとして
あれこれ試しては
結局手ごたえがなく
終わってしまいます。
そして
「続かないのは自分の意志が弱いからだ」
「できない自分がダメなんだ」
と考えてしまうのですが…
これが本日扱う最後の誤解です。
人は“変わらないようにする仕組み”を持っている
実は人間は本能的に
👉「今の状態を維持しよう」とする仕組み
を持っています。
たとえ今の状態がどれだけ苦しくても、
👉「ここで生きてこれた実績がある」
👉「未知の状態は危険かもしれない」
と判断して、
動物としての本能が
変わろうとする動きを
止めようとするんですね。
これは
👉「現状を維持しようとする働き（ホメオスタシス）」
と呼ばれていて
医学や生理学の世界でも
認められているしくみなんです。
ダイエットなんかをしても
リバウンドがよくあるのは
この仕組みがあるからなんです。
だから、必要以上にしんどく感じる
そういうわけで…
今の自分と違う状態になろうとすると
自分の本能が
全力で邪魔をしてくるわけなので…
・やる気が出ない
・続かない
・実際より面倒に感じる
こういうことが起きるんです。
つまり
👉あなたの人柄や能力でなく
「仕組み」の問題
なんですね。
大事なのは「根性で戦わないこと」
じゃあどうしたらいいのかというと…
まずは
👉根性で戦おうとしない！！
この心構えがすごく大事です！
人は変わろうとするとき、
つい気合いや根性で
乗り切ろうとしてしまいますが…
それだとエネルギーが続かないし
「本能の抵抗」に合って
途中で力尽きてしまいます。
だからこそ
ロスがなく正しいところに
力を注げるように…
👉まずはしくみを知ること！
これがめちゃくちゃ大事です。
メルマガの冒頭でもお話ししましたが…
正しい知識を理解するだけで
👉「なんでできないんだろう…」
という無駄な自己否定
👉正解と違う方向に頑張って
いつまでもかみ合わない
ということを
かなり減らすことができるんです。
そういうわけで
当サロンでは
このメルマガのほかにも
正しい知識ややり方を
知っていただくための
をあれこれご用意しています。
無料のものも
たくさんありますので
まずはそこから
あれこれ試してくださいね！
ただ、一人では見えない部分もある
そしてもう一つだけ。
実は
👉自分のことは、自分が一番見えない
というのも事実。
本能というのは
自分からは見えない
潜在意識の仕組み。
だから一人でやろうとすると…
👉どうしても同じパターンに
戻ってしまったり
👉正しい方法がわからず
回り道になってしまう
ということはあるもの。
なので…
本格的に変化を実感したい
と思った時には
人の力を借りるというのも
一つの方法です。
そういうわけで
当サロンでは
不定期に公式LINEの方から
ワークショップやイベントなども
案内させていただいています。
「一人でやるのは難しい…」
という方は気が向いたときに
ご利用くださいね。
最後に：まずは一つできることからやってみよう
それでは最後のまとめです。
👉本日のまとめ
・人が変われないのは
意志が弱いからではなく
「本能が変化に抵抗する仕組みがあるから」
・変わりたいなら
①根性で戦わない心構え
②正しい知識を知るのがまず大事
さてさて…
ここまで6日間！
お付き合いいただき
本当にありがとうございました！
何かあなたの心に
残った部分はありましたでしょうか。
このメルマガで
役に立ちそう！と思うところが
一つでもあれば
ぜひ試してみてください。
変わっていくためのきっかけは
たいてい小さな一歩から。
それだけでも世界が
変わってくるかもしれませんよ。
あなたが少しでも
「自分との関係がよくなるためのお手伝い」が
できていたら、これ以上のことはありません。
ではでは、また別の場所で
お会いできるのを楽しみにしております！
どうもありがとうございました♪
愛をこめて🍑神代桃子
【5日目】自分を大事にする＝「自分の願いを叶える」じゃない！？
こんにちは、神代桃子です(^^)
さてこれまで
👉自分を満たす
基本は「①受理」と「②第一優先」
とお話してきました。
前回は
「①受理」について話しましたが
今回はもう一つの
👉「②第一優先」
についてのお話(^^♪
いきなりできる！自分を満たす方法
ここでいきなりですが…
すぐに試せる
「自分を満たす方法」から
紹介したいと思います！
それは…
👉まずは1回でいいから
『家族、人、仕事、お金、周囲の都合』よりも
自分を優先するという機会を
思い切って取ってみましょう。
例えば…
・仕事が忙しいけど、あえて休む！
・行きたくない「付き合い」を断る！
・手伝ってと言われているのにあえてしない！
こういう感じのことです。
（もちろんこっそりでＯＫ）
これは多くの方にとって
勇気がいることと思いますが…
なぜ
これが大事なのかという
お話をしますね。
実は…
自分を満たせていないと思う人は
ほぼ間違いなく
「自分が一番大切」
という感覚が持てていないんです。
で…
人が人に対して
「この人は私を一番大事にしてくれてる」
と思えるときが
どういう時かというと…
『他人や外側の都合より
優先してもらえた』
と感じた時だけなんですね。
つまり、
いつもいつも
自分より周りの都合を
優先してしまっていると…
自分は自分に対して
「この人は私を大事にしてない」
と刷り込まれるので
いつまでも満たされないわけなんです。
ここで
ちょっと想像してみてください。
もしあなたに恋人がいるとします。
その人は一緒にいるときは
とても優しいけど、
友達や仕事が入るたびに
「ごめん、ちょっと行くわ！」
と行かれたり
あなたとの記念日も
「仕事があるから無理」
と言われて
いつもいつもそんな感じだったら…(笑)
「大事にされてる」
「この人といると安心」
と思えますか？
多分、
そうは感じにくいと思います(笑)
でも例えば…
普段は忙しくても
あなたが体調を崩したときに
仕事を休んで
会いに来てくれたりしたら
「大事にされてる…！」と
きっと感じるはずです。
実は自分で自分を埋めるのも一緒。
「できる範囲で」
「都合がつく範囲で」だと
いつまでも満たされないんです。
だからこそ
現実で、
「自分」を他より優先したという
【行動】を一回でも積む
ということを
やってみて下さい、と
お願いしたわけなんですね。
もちろん
やってみて罪悪感や不安が
出てくることもあると思います。
そしたら
解決しようとしなくていいので
そのネガティブな気持ちを
「受理」（前回に説明したやつですね♪）
をしてみてくださいね(^^♪
そうはいっても優先できないときは
さてさて、
そうは言っても
「できないよそんなの！」と
思う場合もあるでしょう。
そして、
忙しい日常を生きていると
物理的に自分の気持ちを
優先できないことも
たくさんあると思います。
そんな時に代わりに
ぜひ試してほしいのがこれ！
👉自分を優先できないときには、
自分の気持ちを確認して
事情を説明する
ということです。
例えば…
👉行きたくないところに行かないといけない
という場合…
自分が
「ああ～行きたくないよお！！！」
と思っている気持ちを確認したら
「いや、ごめんね、
行きたくないのはわかるんだけど
今回どうしてもこういう事情で必要なの。
帰ったらケアするから、許してね」
と話してみましょう。
これだけで
かなり違うんです！
というのもですね。
👉本当は疲れているのに無理して動く
👉気が乗らないのに「いいよ」と言ってしまう
こういうときって
「どうするか」ばかりに
意識が向いていて
「自分」の気持ちに
確認や対応をしないで
進んでしまっていることがほとんど。
だけど
いったん立ち止まって
それをすると…
自分が自分に対して
「この人は私のことを
ちゃんと気にかけて
扱ってくれてる！！」
という気持ちになるので
自分対自分の信頼が
高まっていくんですね。
自分の願いはいつも叶えてあげなくてよい！？
さて、
ここで今回も
よくある誤解をご紹介します。
👉「自分を大事にする＝
自分の思いをなんでも叶えること」
と思っていませんか？
これは実は誤解なんです。
ここでまた
イメージしてほしいのですが…
スーパーで小さな子がお母さんに
「買って買って！」と
暴れてお菓子を
ねだっているとします。
でもね、
毎回毎回買ってあげるのが
本当にその子のためになるかというと
多分違いますよね(笑)
そして、
そういう時に
「ダメなものはダメ！」
といわれるとかえって子供は暴れますが…
「そうだよねえ…
欲しいよね、わかるよ。
でも今はご飯の前だから
買ってあげられないの」
と言ってあげると…
それだけで案外子供の癇癪が
落ち着くこともあるんですね。
というように…
👉人は
「自分の願いをかなえてもらう」ことより
「自分の思いを扱ってもらえたか」が大事なんです。
大事なのは、
何を選ぶかではなくて
👉自分の気持ちをちゃんと見ていて
ちゃんと扱ってあげようと
いう姿勢があるかどうか。
なんですね。
これって不思議なことに
普段、お友達なんかに対しては
ちゃんとできている人でも
「自分には全くできてなかった！」
みたいなことも多いんです。
あなたは
自分の気持ちを
確認してあげられていますか？
もしもNOなら…
今からでも大丈夫！
まずは、
自分を一人の友達だと思って
扱ってみてください。
👉気持ちを確認して
事情を説明する
うまくできなくても
まずはやろうとする
姿勢そのものが大事ですよ(^^♪
本日のまとめ：できることから確認してみよう
それでは本日のまとめです！
👉本日のまとめ
・人は
「他の都合より自分を優先してもらえた時に
”大切にされた”と感じる」
・何を選ぶかよりも
「その前に自分の気持ちを見て扱う姿勢」が大切
・確認や説明は、うまくできなくてもOK。
まずやろうとする気持ちが大事！
さて、
ちょっと難しいところも
あったかもしれませんが…
いやだなと思う用事や
めんどくさいなと
思うことがあったら
「今どんな気持ち？」と
まずは自分に気持ちを聞くことから
はじめてみてくださいね♪
「そんなことやるのめんどくさいな～」
と思った方は、
「今、正直面倒だと思ったわ」という
その気持ちから
”受理”してあげましょう♪
それだけでも一つ、
自分を受け入れることができてますよ！
それでは次回は最終回。
今回まであれこれ話しましたが…
「何これ…思ったより面倒だな」
「こんなのできるのかなあ」
と不安に思った方も
いるのではと思います(笑)
ということで
次回の最終回ではそのあたり…
「どうしたら楽に変わっていけるの？」
というお話をしたいと思います。
ではではまた明日、
お会いしましょう(^^)
無料で学べる講座
4日目：「どう思うか」は性格ではなく、ただの生理反応！
こんにちは、
神代桃子です♪
さてさて、前回は
「いきなり自分を肯定せず
代わりに”受理”しよう」
という話をしましたが…
今回はいきなり
「どうしたら受理できるか」
という方法からお話しします(^^♪
すぐにできる！気持ちを「受理」する方法
では早速ですが…
まずはこちらの漫画をご覧ください。
１
２
３
４
どうでしょう？
なんとなくイメージはついたでしょうか？
ここからは文字でも解説してみますが…
あなたの中に
ネガティブな思いが
浮かんだとします。
例えば
「だめだ、うまくいかない！もうヤダ！」
「こんな自分嫌い！！」
「どうせやってもうまく行かない」
というような気持ちが出たとします。
そしたら…
その思いを否定せずに、
「そうか、そう思ってるんだね」
「こういう気持ちがあることを理解しました」
と【受理】する。
これだけです！！
例えば周りに対しても
何かネガティブなことを
思ったとします。
「あの人ばっかりずるい」
「あの人が失敗すればいいのに」
「私のほうが絶対できてるのに」
そしたら
その気持ちにも
「なるほどわかりました。
そう思ったんだね」
とまた【受理】して下さい。
これだけです！！（2回目）
👉ポイントは
「そんなこと思っても仕方ないよ」とか
「そんな自分もかわいいよ」とか
「こう考えたら楽になるよ」とか
説得や解決策の提示は
ひとまずやらないということ！！
【受理】とは
『その気持ちが浮かんだという
事実を認める』だけ。
何の処理も加工もせず
いったんそのまま認めること。
イメージとしては
区役所のおじさんになった気持ちで
気持ちという書類に「受付印」を押す
みたいなくらいの感覚です。
感情は人格とは関係ない？！
さて、
「なんとなくわかったけど
こんなの効くの？？」
と思う方もいるかもしれませんね(笑)
受理がなぜ自分を満たすのかというと
実は理由はシンプル。
👉感情＝ありのままの自分
だからです。
その瞬間に思ったことは
どんなことだろうと
矛盾したことであろうと
自分の中では真実。
受理とは、
その一つ一つを
「検問せずに通す」
みたいなイメージですね。
では、ここで一つまた
誤解の話をしたいと思います。
あなたは、自分が思ったことに関して
👉こんなことを感じるなんて、性格が悪い
👉こんなこと思うなんて、人間性が低い
みたいに思ったことはありませんか？
実はこれも非常によくある誤解！
というのも
👉感情とは実は
生理現象のようなもの。
意志ではコントロールができないし
あなたの人柄とは関係ないんです。
舌の上にチョコレートを載せたら
勝手に「甘い」と感じますよね？
感情もそれと一緒。
外部からの刺激を受けて
勝手に反応するだけ。
自分でコントロールできないんです。
つまり…
何を感じても
あなたに責任はないんです！(笑)
なのに、
人は結構日常的に
自分の気持ちをジャッジしたり
蓋をして生きてしまっています。
『こんな気持ちを感じるのは人としてダメ』
『こんなこと考えても仕方ないからやめよう』
『プラス思考じゃないと幸せになれないよ』
ただの生理反応として起きている感情を
こうやって日常的に否定してしまうと…
自分の内側は
『トイレに行きたいのに
行かせてもらえない』
と同じ感覚になります。
なのでだんだん
「ありのままの自分ではいけない」
「自分の思いは否定される＝
自分にも本心を言いたくない」
という刷り込みになってしまうんです。
ですが！
逆に言うと
「思いを受理」してあげることが
できるようになれば…
「ありのままに感じることを許された」
という感覚になるので
自分との信頼関係が育っていくんです。
ちょっと注意～感情と行動は別物です～
ただ…
ここでもう一つ
大事なお話をしたいと思います。
それは、
👉感情と行動は切り分けて考える
ということ。
例えば
「あんな奴ひどい目に合えばいい」
と思ったとしても
それはあなたの生理反応なので
受理してほしいのですが…
「じゃあひどい目に合わせてやろう」
と行動するというのは
あんまりよろしくないんですね(笑)
👉「どう感じたか」はどこまでも自由ですが
「感じたことをどう処理するか」は自分の責任。
あくまで受理は
「自分の気持ちを自分の中で消化する」
ためのもの。
現実的にどう対応するかは
受理した後でそれとは別に
考えていってください。
「感情を受理するときは
説得や対策の提案は
しないのがコツ」
と先にお話ししましたが…
その辺の現実的な整理は
「まずはいったん受理して、
自分の心が少し満足した後」に
ぜひやってあげてください(^^♪
本日のまとめ：まずはひとつ、受理してみてね♪
それでは本日のまとめはこれ。
👉本日のまとめ
・自分を満たすには、自分の感情を【受理】することから
・受理とは：
「自分がそう思った事実」を許してあげること。
肯定も解決もせず存在を認めてあげること。
・自分の気持ちは生理現象。どんなことでも受理してOK。
・ただしどう行動するかは受理した後に考えよう。
今回は
ちょっと濃い内容でしたね。
完全にはわからなくても
なんとなくの理解でOK！
まずは今日浮かんだ感情を
一つだけでも【受理する】ことから
始めてみてくださいね！
次回は
「自分を優先する行動」について
お話ししたいと思います。
ではではまた次の回で
お会いしましょう(^^♪
3日目：自分で自分を肯定するのが難しい理由とは？
こんにちは、神代桃子です！
さて前回は
👉自分で自分を満たさないと、何を得ても満たされない
👉自分を満たす基本は以下の2つ
①感情を【受理】する
②自分を【優先】する
という話をしましたね。
では今日からはさっそく
満たす方法の①！
「自分の感情を受理する」
についてお伝えしていきます♪
さて、ここで質問です。
この「受理」という言葉。
「何これ、聞いたことないな…(・・?」
という人が多分
ほとんどだと思います(笑)
『「肯定する」とか
「丸ごと受け止める」とか
「好きになる」とかじゃないの？』
と思った人もいるかもしれません。
でも違うんです。
ここでしてもらうのは
あくまで「受理」！！
これはなぜかというと…
そのままを肯定とか
丸ごと愛するって
めっっちゃ難しいからです。
自分をいきなり肯定するのが難しい理由
そもそも
「頑張ってるのに満たされない」
感覚がある場合
「自分のことが今一つ好きじゃない」
ということが多いんですね。
ちょっと考えてみてください。
例えば…
あなたの周囲にいる
「あんまり好きじゃないな」
という人のことを
「今日から好きになって」
「全部褒めて肯定して」
「何もかもかわいいと思って」
と言われて…
できそうですか？(笑)
多分ほとんどの人が
できないのではと思います。
自分との関係性も同じ。
まだ土台もできていないのに
いきなり肯定しようとすると…
「心からそう思えない」
という本心を無視して
「いいから好きになれ！！早く！
そうじゃないと幸せになれないぞ！」
と自分に押し付けてしまうので
かえって
「自分の本心を否定して、押し込める」
つまり
「自分を否定する結果」に
つながってしまうんです。
だからまずは
「無理に変えようとしないこと」
が大事なんですね。
そこで…
「肯定」「愛する」の
代わりにやっていただきたいのが
「受理」なんです。
「じゃあ具体的にどうしたらいいのか」
そこまで話すと
ちょっと長くなりすぎるので…
そのあたりはまた
次回にお伝えしたいと思います！
とりあえず今日は
これだけ覚えておいてくださいね！
👉本日のまとめ
・自分を好きじゃない状態で
肯定や受容をしようとしても苦しくなる。
ではでは、また次回お会いしましょう(^^♪
ここまで読んでくださってありがとうございました！
※スクール向けの体験セッションはただいま休止しております。セッションをご希望の方は、継続セッションのほうの体験セッションをご検討ください。
もっと知りたい人は…
詳細や前提までしっかり知りたいあなたに。
ノーカット版、引き寄せ講座はこちら。