【5日目】自分を大事にする＝「自分の願いを叶える」じゃない！？
こんにちは、神代桃子です(^^)
さてこれまで
👉自分を満たす
基本は「①受理」と「②第一優先」
とお話してきました。
前回は
「①受理」について話しましたが
今回はもう一つの
👉「②第一優先」
についてのお話(^^♪
いきなりできる！自分を満たす方法
ここでいきなりですが…
すぐに試せる
「自分を満たす方法」から
紹介したいと思います！
それは…
👉まずは1回でいいから
『家族、人、仕事、お金、周囲の都合』よりも
自分を優先するという機会を
思い切って取ってみましょう。
例えば…
・仕事が忙しいけど、あえて休む！
・行きたくない「付き合い」を断る！
・手伝ってと言われているのにあえてしない！
こういう感じのことです。
（もちろんこっそりでＯＫ）
これは多くの方にとって
勇気がいることと思いますが…
なぜ
これが大事なのかという
お話をしますね。
実は…
自分を満たせていないと思う人は
ほぼ間違いなく
「自分が一番大切」
という感覚が持てていないんです。
で…
人が人に対して
「この人は私を一番大事にしてくれてる」
と思えるときが
どういう時かというと…
『他人や外側の都合より
優先してもらえた』
と感じた時だけなんですね。
つまり、
いつもいつも
自分より周りの都合を
優先してしまっていると…
自分は自分に対して
「この人は私を大事にしてない」
と刷り込まれるので
いつまでも満たされないわけなんです。
ここで
ちょっと想像してみてください。
もしあなたに恋人がいるとします。
その人は一緒にいるときは
とても優しいけど、
友達や仕事が入るたびに
「ごめん、ちょっと行くわ！」
と行かれたり
あなたとの記念日も
「仕事があるから無理」
と言われて
いつもいつもそんな感じだったら…(笑)
「大事にされてる」
「この人といると安心」
と思えますか？
多分、
そうは感じにくいと思います(笑)
でも例えば…
普段は忙しくても
あなたが体調を崩したときに
仕事を休んで
会いに来てくれたりしたら
「大事にされてる…！」と
きっと感じるはずです。
実は自分で自分を埋めるのも一緒。
「できる範囲で」
「都合がつく範囲で」だと
いつまでも満たされないんです。
だからこそ
現実で、
「自分」を他より優先したという
【行動】を一回でも積む
ということを
やってみて下さい、と
お願いしたわけなんですね。
もちろん
やってみて罪悪感や不安が
出てくることもあると思います。
そしたら
解決しようとしなくていいので
そのネガティブな気持ちを
「受理」（前回に説明したやつですね♪）
をしてみてくださいね(^^♪
そうはいっても優先できないときは
さてさて、
そうは言っても
「できないよそんなの！」と
思う場合もあるでしょう。
そして、
忙しい日常を生きていると
物理的に自分の気持ちを
優先できないことも
たくさんあると思います。
そんな時に代わりに
ぜひ試してほしいのがこれ！
👉自分を優先できないときには、
自分の気持ちを確認して
事情を説明する
ということです。
例えば…
👉行きたくないところに行かないといけない
という場合…
自分が
「ああ～行きたくないよお！！！」
と思っている気持ちを確認したら
「いや、ごめんね、
行きたくないのはわかるんだけど
今回どうしてもこういう事情で必要なの。
帰ったらケアするから、許してね」
と話してみましょう。
これだけで
かなり違うんです！
というのもですね。
👉本当は疲れているのに無理して動く
👉気が乗らないのに「いいよ」と言ってしまう
こういうときって
「どうするか」ばかりに
意識が向いていて
「自分」の気持ちに
確認や対応をしないで
進んでしまっていることがほとんど。
だけど
いったん立ち止まって
それをすると…
自分が自分に対して
「この人は私のことを
ちゃんと気にかけて
扱ってくれてる！！」
という気持ちになるので
自分対自分の信頼が
高まっていくんですね。
自分の願いはいつも叶えてあげなくてよい！？
さて、
ここで今回も
よくある誤解をご紹介します。
👉「自分を大事にする＝
自分の思いをなんでも叶えること」
と思っていませんか？
これは実は誤解なんです。
ここでまた
イメージしてほしいのですが…
スーパーで小さな子がお母さんに
「買って買って！」と
暴れてお菓子を
ねだっているとします。
でもね、
毎回毎回買ってあげるのが
本当にその子のためになるかというと
多分違いますよね(笑)
そして、
そういう時に
「ダメなものはダメ！」
といわれるとかえって子供は暴れますが…
「そうだよねえ…
欲しいよね、わかるよ。
でも今はご飯の前だから
買ってあげられないの」
と言ってあげると…
それだけで案外子供の癇癪が
落ち着くこともあるんですね。
というように…
👉人は
「自分の願いをかなえてもらう」ことより
「自分の思いを扱ってもらえたか」が大事なんです。
大事なのは、
何を選ぶかではなくて
👉自分の気持ちをちゃんと見ていて
ちゃんと扱ってあげようと
いう姿勢があるかどうか。
なんですね。
これって不思議なことに
普段、お友達なんかに対しては
ちゃんとできている人でも
「自分には全くできてなかった！」
みたいなことも多いんです。
あなたは
自分の気持ちを
確認してあげられていますか？
もしもNOなら…
今からでも大丈夫！
まずは、
自分を一人の友達だと思って
扱ってみてください。
👉気持ちを確認して
事情を説明する
うまくできなくても
まずはやろうとする
姿勢そのものが大事ですよ(^^♪
本日のまとめ：できることから確認してみよう
それでは本日のまとめです！
👉本日のまとめ
・人は
「他の都合より自分を優先してもらえた時に
”大切にされた”と感じる」
・何を選ぶかよりも
「その前に自分の気持ちを見て扱う姿勢」が大切
・確認や説明は、うまくできなくてもOK。
まずやろうとする気持ちが大事！
さて、
ちょっと難しいところも
あったかもしれませんが…
いやだなと思う用事や
めんどくさいなと
思うことがあったら
「今どんな気持ち？」と
まずは自分に気持ちを聞くことから
はじめてみてくださいね♪
「そんなことやるのめんどくさいな～」
と思った方は、
「今、正直面倒だと思ったわ」という
その気持ちから
”受理”してあげましょう♪
それだけでも一つ、
自分を受け入れることができてますよ！
それでは次回は最終回。
今回まであれこれ話しましたが…
「何これ…思ったより面倒だな」
「こんなのできるのかなあ」
と不安に思った方も
いるのではと思います(笑)
ということで
次回の最終回ではそのあたり…
「どうしたら楽に変わっていけるの？」
というお話をしたいと思います。
ではではまた明日、
お会いしましょう(^^)